日常生活中

采用中低重量或依托自身体重

加强腹部肌肉力量训练

对局部塑形有一定作用

这几个动作小伙伴们可以练起来啦

　　来源：健康中国

• ·梅州市、梅江区新阶联教育立异基地睁开“春日浏览 万物复‘书’”全夷易近浏览行动
• ·中国6处公园获批列入世界地质公园网络名录
• ·水利部：截至2023年底，我国农村自来水普及率达到90%
• ·俄侦查委员会：莫斯科近郊恐袭嫌疑人与乌克兰民族主义者有关
• ·从80元1个到36.9元8个，“明星水果”价格跳水的背后
• ·如何增强民生保障？国家发展改革委：不断健全公共服务体系
• ·中国6处公园获批列入世界地质公园网络名录
• ·实现“开门红”！今年前两月我国网上零售额2.15万亿元，同比增长15.3%
• ·再次参展 中国电影联合展台亮相第45届美国电影市场
• ·全红婵再跳满分动作！跳水世界杯中国队4金收官
• ·博鳌亚洲论坛2024年年会今天举行开幕会
• ·消费者权益保护法实施条例7月施行 聚焦哪些群众关切？
• ·从80元1个到36.9元8个，“明星水果”价格跳水的背后
• ·英国凯特王妃发表声明称其正在接受癌症治疗
• ·莫斯科巴斯曼区法院正式批捕全部4名直接参与音乐厅恐怖袭击的嫌犯
• ·“海基二号”安装就位，刷新多项亚洲纪录！